大家好，我是小文。
家里的大哥、大叔们，要是总觉得腰腿没劲、气血不足，干活没力气，睡觉也不踏实，那可得听我一句劝。
今天给大伙分享个实在的好法子，用一味常见的中药“山萸肉”，搭配家里简单的几样食材，煮水喝就能补肝肾、调气血。
坚持喝上一阵子，不仅身子暖乎乎的，精气神儿也能提起来，特别养人。
山萸肉红枣养生汤
准备材料：
山萸肉5克、红枣3颗、清水适量。
制作过程：
红枣洗净去核剪开，山萸肉冲洗干净，一起放入锅中，加清水煮开后转小火煮12分钟，放温后喝汤吃枣。
作用：
红枣最是补气养血，还能中和山萸肉的收敛性子。
这道汤在补肝肾的同时，能把身体亏空的气血都补足。平时经常感觉气虚乏力、脸色不好、晚上睡不踏实的男士，喝这个最合适。
气血足了，白天就不容易犯困，做事也更有劲，整个人都透着一股精气神。
山萸肉枸杞茶
准备材料：
山萸肉6克、枸杞10粒、开水适量。
制作过程：
将山萸肉和枸杞用清水冲洗干净，去除表面浮尘，一同放入杯中，倒入沸水冲泡，盖上盖子焖泡10分钟，待味道充分析出后即可饮用，可反复加水冲泡至味道变淡。
作用：
山萸肉酸涩收敛，专门滋补肝肾、稳住精气；枸杞温润养肾，还能养肝明目。
这两样搭配在一起，性质温和不燥热，特别适合日常养生。
长期喝，能改善肝肾不足引起的腰膝酸软、精神疲惫、头晕眼花，让男人精力更充沛。
山萸肉山药饮
准备材料：
山萸肉4克、干山药片10克、清水适量。
制作过程：
山药片与山萸肉洗净，放入锅中加水，大火烧开后转小火慢煮20分钟，煮至汤汁浓稠、食材出味即可饮用。
作用：
山药既能健脾又能益肾，帮你把身体的根本稳固住。它和山萸肉补肝固肾的功效双效搭配，能全面调理脾肾。
特别适合那些平时身体虚、精力不够、稍微一动就觉得累的男性。长期坚持喝，能把元气养得足足的，身体状态会稳步提升，精力也更旺盛。
山萸肉杜仲水
准备材料：
山萸肉5克、杜仲6克、清水适量。
制作过程：
山萸肉与杜仲洗净，放入养生壶或小锅中，加入清水煮沸，转小火煮15分钟，关火静置片刻，滤出汤汁温饮即可。
作用：
杜仲是强筋骨、补肝肾的高手，搭配山萸肉的固精护肾之效，针对性特别强。专门改善腰腿无力、精力下滑、体虚易累的问题。
尤其是平时工作久坐、爱熬夜、体力明显下降的男性，坚持喝这碗水，能强体固本，把垮掉的精气神儿一点点养回来，喝完全身都暖和。
这4道方子，材料都好买，做法也简单，没有什么复杂的工序。
家里有男士的，赶紧把这篇文章收藏起来，每天换着喝一杯，肝肾通透了，气血足了，人自然就精神了，越活越年轻！
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